18禁白丝喷水视频www视频,windowschannel孕妇生产,樱桃视频大全免费高清版观看,JAPANESEXXX护士老师,国产一区二区三区内射高清

400-889-4299

行業(yè)新聞 分類
警棍盾牌術十二動教程發(fā)布日期:2021-04-01 瀏覽次數:0

警棍盾牌操共由十二組動作構成,分別為劈彈戳擊、上挑下切、撩劈下砸、左擋掄掃、橫踢推擊、掄掃下劈、左擋抄擊、轉身劈推、側踹前戳、側擺劈擊、右格橫掃、上架劈擊。經過練習可增強單兵身體的靈活性和協(xié)調性,以及應用警棍盾牌的攻防應急能力。

劈彈戳擊:左腳上前同時左手持盾牌向前,右腳跟進,收回盾牌,目視前方;右手持警棍向下劈擊,盾牌置于身體左側,目視前方;重心前移,提起右腿,大腿抬平,腳背繃直,猛力向前彈踢與腹部齊平,并迅速收回。

右腳平直向前落地,成右弓步,同時右手持警棍從腰一側向前,警棍前部分略高于肩部,上體微前傾,左手持盾牌置于身體左側,目視前方。

上挑下切

用途:挑擊檔、腹部、下頜,下切腹、大腿部位。

動作要領:

(1)左腳上步,右腳跟進成半馬步的同時,左手持盾牌向前上挑擊,左大臂抬起略低于肩,盾牌上沿高于頭頂,右手持警棍收于腰側,目視前方。

(2)左腳進步的同時,左手持盾牌向下切擊,盾牌下沿與襠部同高,目視前方。

要求:盾牌上挑要猛,下切要狠。